청주온천스파피아


		온천이나 약수는 만성질환등 각종 질병을 치유하는 민간요법으로 예로부터 알려진 온천목욕은 그날그날의 피로를 씻는 일반 목욕과는 달리 일상에서의 스트레스를 씻는 등 전지 휴양의 효과가 크다.

		좋은 온천효과를 보기위해서는 자신의 건강상태를 정확히 알고 온천욕규칙도 알아두는 것이 좋다. 온천욕은 식사 1시간이 지난후 10-15분 입욕했다가 30분-1시간가량 푹 쉬는 것이 좋다. 온천욕을 많이 하면 좋다는 생각에 탕에 너무 오래 있거나 하루 4회 이상 온천욕을 하는 것은 오히려 몸에 해가 된다. 또 때밀이 타올로 피부를 힘껏 미는 것은 피부를 과도하게 자극하기 때문에 피하는 것이 좋다. 온천물에는 구리, 아연 등 금속이온과 나트륨, 마그네슘, 칼륨 등 몸에 좋은 물질들이 들어있기 때문에 온천욕후 수건으로 간단히 닦은뒤 자연상태로 말리는것이 좋다.

		냉ㆍ온욕은 찬물과 더운물에 번갈아 들어가는 목욕법으로써 체액을 정화시키고 혈액순환을 촉진하여 몸의 저항력을 높임으로 인하여 피로회복을 촉진시켜 준다. 또한 피부가 수축 확대를 거듭하면서 혈액과 임파액의 순환을 촉진하고 정화시켜 준다.

		온탕의 온도는 41~43℃, 냉탕의 온도는 14~18℃ 사이가 적당하다. 우선 냉탕에서 1분간 몸을 담궜다 나와서 더운물에서 1분정도 몸을 담근다. 이렇게 찬물 3회 더운물 2회 모두5회를 하면 좋은데 찬물 4회 더운물 3회등 7회로 끝내도 되는데 항상 찬물로 마무리하는게 좋다. 냉탕에서는 몸의 굳어진 곳이나 염증 부위를 주무르는 등 몸을 움직여 주고 온탕에서는 가만히 있는다. 냉탕에 들어가면 몸은 산성으로 기울고 온탕에 들어가면 알칼리성으로 기울어 냉, 온탕을 거듭함에 따라 체액이 중성 내지 약알칼리성으로 개선되는 효과가 있다.

		부인병, 감기예방에 효과가 있으며 정신적 긴장과 스트레스를 해소하는 것으로 손꼽힌다. 또한 치질로 심한 아픔을 느끼거나, 배변에 어려움을 겪고 치핵이 그 대로 나와 걷기가 불편한 사람들에게 반신욕이 권장되고 있다. 반신욕이 항문주위를 집중적으로 따뜻하게데워주어 피의 흐름을 돕기 때문이다. 생리불순이나 생리통 등 부인병에 반신욕이 탁월한 효능이 있다고 이 목욕법을 많이 해본 사람들이 말하고 있다.

		반신욕(半身浴)은 체온보다 약간 높은 섭씨 37～38도 정도의 더운 물속에 명치 아래쪽만을 20～30분간 담그는 목욕법이다. 탕에 들어가기전 몸에 물을 끼얹지 말고 발에 물을 끼얹고 들어가 가슴밑 명치까지만 물속에 담근다. 팔도 물에 담그지 않는 것이 원칙이다. 조금 시간이 지나면 윗몸이 더워지면서 땀이 흐른다. 목욕이 끝나면 먼저 양말부터 신고 다음에 내의를 입는다. 몸을 계속 따뜻하게 보온하기 위한 것이다. 부인병은 대개 뚜렷한 원인이 드러나지 않고 있다. 자궁에는 이상이 없으나 계속 부인병에 시달리는 원인으로 대개 냉증이 지적 되고 있다. 냉증이 이어지는 원인중의 하나는 성호르몬 분비의 이상으로 빚어지는 자율신경의 실조로 보아진다. 뿐더러 골반은 피의 흐름이 제대로 되기 어려운 신체부위이기 때문에 그안의 자궁과 난소가 제기능을 다하기는 어렵다. 따라서 부인병의 으뜸 원인이 되는 냉증을 치료하는 건강법으로 반신욕이 권장된다. 부인병을 치료코자 할 때는 반신욕을 20～3 0분만에 끝내지 말고 30분이상 하는 것이 좋다. 뿐더러 두세번정도 잇따라 하는 것이 좋다. 감기에는 반신욕이 좋은 건강법으로 손꼽힌다.저온탕에서 하반신(명치아래)만 물속에 담그고 느긋하게 몸을 속으로부터 더워지 게 한다. 이같은 반신욕은 근본적인 감기 치료일뿐만 아니라 그 효능이 바로 나타난다. 탕에서 나오면 몸을 잘 닦고 제일 먼저 양말을 신는다. 아울러 아래 쪽 내의를 따뜻하게 입는다. 이때 상반신은 맨몸으로 남아 있어도 되지만 T 셔츠하나 정도 입고 있다가 냉기를 느끼기 시작하면 웃옷을 하나 더 껴입는다. 일반적으로 목욕을 하고 난 뒤에 몸을 따뜻하게 보온하는 것이 필요하다. 자칫 감기라도 걸릴까봐 웃옷을 두텁게 껴입으면서 발은 그냥 맨발로 놔두기 일쑤다. 이것은 잘못된 것이다. 발의 보온이 가장 중요하다는데 주의하여 반드시 양말을 먼저 신는 것을 잊어서는 안된다. 이것이 목욕후 감기에 걸리는 것을 예방하거나 감기를 물리치는 건강법이 된다.